Connectar amb la natura: una experiència espiritual?

Tornar a l’origen. Per mi connectar amb la natura significa deixar de banda la creença que som tan importants i adonar-nos d’una vegada per totes que som humans, i pertanyem a un tot. Pertanyem, igual que els animals, a aquest món que poc entenem però que té un ordre natural establert i que és el que és, ens agradi o no.

Hem de començar a abraçar la nostra pròpia biologia, cosa que ens demana el cos. Abandonar les obligacions auto imposades i començar a gaudir, a respirar, a sentir, fer allò que ens apassiona, admirant la natura.

Al capdavall aquesta és l’única vida que viurem i malgastar-la en exigències i obligacions no és el camí per trobar el benestar, al contrari.

Si reflexiones una mica t’adonaràs que quan t’ho passes molt malament és perquè estàs pensant d’una manera massa negativa, autocrítica i exigent. Aquests pensaments sorgeixen de les creences inconscients que la societat i la cultura ens va imposant i nosaltres hem cregut com si fos el correcte, la veritat i el que hauria de ser.

Però no som allò que pensem. Quan ens despullem del nostre ego, som el nostre ser més essencial, aquell que no jutja, no exigeix, no reclama, no ha d’aparentar ni agradar als altres.

Submergir-te en la natura pot aportar-te una experiència espiritual. Sentiments de connexió profunda amb l’entorn natural, una sensació d’unitat amb tot allò que t’envolta i una comprensió més clara del teu lloc al món. No us ha passat d’estar en silenci asseguda enmig del bosc, o davant del mar, i començar a plorar? Sentir que no ets res i ho ets tot. Una profunda sensació d’unitat amb tot allò que t’envolta, experimentant que tot al món natural està interconnectat i que tu mateixa formes part d’aquest teixit.

La bellesa de l’entorn natural sovint pot portar-nos a un estat d’èxtasi, màxima admiració i sorpresa. Observar despuntar el dia, un paisatge majestuós, l’horitzó, una cascada impressionant, una posta de sol… ens regala una connexió espiritual intensa.

Pau interior i serenitat

L’entorn tranquil i natural ens calma la ment i alleuja l’estrès, cosa que alhora pot donar lloc a experiències espirituals. La naturalesa de vegades pot proporcionar una claredat mental que ens permet reflexionar sobre qüestions personals de manera profunda i significativa, ajudant-nos a sortir de preocupacions, i abandonar pensaments repetitius, obsessions i negativitat, mentre ens submergim en la bellesa i la tranquil·litat de la natura.

A més, la natura també pot servir com a font d’inspiració creativa.

A mode de resum…

Beneficis de connectar amb la natura:

• Redueix l’estrès: Estar a la natura ajuda a reduir els nivells d’estrès i promou la relaxació. El contacte amb la natura redueix la producció de cortisol, l’hormona de l’estrès.

• Millora l’estat d’ànim: L’exposició a la natura pot millorar l’estat d’ànim, reduir l’ansietat i depressió i augmentar els sentiments de felicitat i benestar.

• Augmenta la creativitat: La naturalesa pot inspirar la creativitat i millorar la resolució de problemes.

• Promou l’activitat física: Connectar amb la natura sovint implica activitats a l’aire lliure, com ara caminar, anar en bicicleta, nedar o fer senderisme, cosa que beneficia la salut física.

• Enforteix la connexió social: Compartir experiències a la natura amb amics o familiars pot enfortir les relacions i fomentar el treball en equip.

• Augmenta l’atenció i la concentració: L’exposició a la natura pot millorar la concentració i l’atenció especialment en nens.

I com pots connectar amb la natura?

Surt a caminar: Passeja per parcs, boscos, platges o qualsevol àrea natural propera. Respira profundament i posa atenció als sons, olors i vistes que t’envolten.

Fes pícnic: Organitza un pícnic en un parc o zona natural i gaudeix d’un àpat a l’aire lliure.

Practica activitats a l’aire lliure: Intenta activitats com el senderisme, bicicleta, acampada, caiac o escalada.

Medita a la natura: Troba un lloc tranquil i medita a l’aire lliure.

Observa la vida: Observa ocells, papallones, peixos o altres animals al teu entorn natural.

Jardineria: Si tens espai, cultivar un jardí o fins i tot cuidar plantes d’interior pot connectar-te amb la natura a casa teva.

Desconnecta’t de la tecnologia: Quan estiguis a la natura, intenta desconnectar de dispositius electrònics per estar plenament present a l’entorn natural.

Educa’t a tu mateix: Investiga sobre la flora i la fauna locals per augmentar la teva estima per la natura.

Participa en activitats a l’aire lliure en grup: Uneix-te a grups d’excursionisme, bicicleta o altres activitats a l’aire lliure per socialitzar mentre gaudeixes de la natura.

Viatja a destinacions naturals: Planifica viatges a llocs amb bellesa natural, com ara parcs nacionals, reserves naturals o àrees de conservació.

Connectar amb la natura és una manera efectiva de millorar el teu benestar general i tenir cura de la teva salut mental i física. A més, pot ajudar-te a desenvolupar més respecte i estima pel medi ambient i la importància de la seva conservació.