Un viatge que comença!
Fa uns mesos vaig començar a notar certs símptomes físics que em sorprenien i em desconcertaven:
🔸 Més inflamació sense raó aparent 🔸 Em desperto a la nit, amb calor 🔸 Més emocions a flor de pell 🔸 Un cicle menstrual que, tot i haver estat sempre regular, comença a canviar 🔸 Cert augment de pes
Al principi no sabia ben bé per què era tot això, si seguia fent el de sempre i menjant com sempre. Però amb el temps, ho he començat a intuir: estic entrant a la perimenopausa.
I t’he de confessar una cosa: no em fa por, però sí que imposa. Perquè et connecta amb una veritat molt humana: el temps passa, ens fem grans. I vivim en una societat que ens exigeix mantenir-nos joves, actives, boniques, estables, impecables. Sempre.
Però no és així, el cos, arriba un dia que decideix parlar-te en un altre idioma.
La perimenopausa: es viu en silenci
Aquest moment vital, que pot durar anys, sovint arriba sense que ens n’adonem. Ningú ens en parla. Penses que queda molt. Jo vaig descobrir el nom per xarxes socials fa relativament poc i perquè estic immersa i actualitzada en temes de benestar de la dona. Ni mare, ni amigues, ni metges me’n havien parlat. Ara tot just se’n sent més a parlar i hi ha divulgació. És com si haguéssim de fer com si res, aguantar, callar, adaptar-nos i seguir, en silenci. Però jo no vull callar perquè no és cap vergonya, és totalment natural i ens passa A TOTES! I perquè aquest moment de transició pot ser també un oportunitat per escoltar-se, respectar-se i retornar a una mateixa.
L’alimentació com a àncora: keto conscient i femenina
Ja sabeu que fa temps que vaig començar a cuidar la meva alimentació des d’un lloc molt profund. No com una dieta, sinó com un estil de vida i una manera saludable de viure i estimar-me.
Segueixo un estil de vida keto natural i flexible, amb aliments reals, ecològics sempre que puc, cuinats amb temps i intenció. I aquest camí m’ha ajudat a:
✅ Recuperar l’energia ✅ Desinflamar-me i perdre pes✅ Millorar la meva digestió
✅ Regular l’estat d’ànim ✅ I sobretot, crear una base estable per quan arriben canvis com aquest
Perquè el cos i les emocions no van separats
Una de les coses que més m’ha sorprès últimament és veure com està de connectat l’intestí amb les emocions i les hormones.
Quan cuides el teu intestí, cuides el teu sistema nerviós.
Quan et nodreixes bé, també et calmes.
Quan deixes espai per sentir-te, pots viure els canvis amb més pau i menys lluita.
No estem soles.
Estic començant aquest viatge.
Amb dubtes, neguit, amb preguntes, però també amb molta més consciència que abans.
I tinc clar que el benestar no hauria de ser un camí solitari, ni sacrificat, ni ple de silencis. Pot ser tranquil, compartit i gaudit.
Per això vull parlar de tot el que vaig vivint i aprenent des del meu compte d’Instagram @viurenaturalment, i crear un espai segur on aquest canvi no sigui un tabú, sinó una transformació que es pot viure acompanyada i des de l’amor cap a una mateixa.
Aviat compartiré una guia gratuïta sobre el tema: com millorar la serotonina des de l’intestí, què menjar per nodrir la nostra calma i energia, un exercici emocional que m’ha ajudat a aterrar en dies difícils.
Si et ve de gust rebre-la, subscriu-te a la newsletter aquí i seràs la primera a poder-la llegir.
No estem soles. I si ho compartim, comença la revolució.
VIURE NATURALMENT 